(الصورة: PA / Rex)
انتفخ وزنه بشكل مشهور عندما انقسم Take That في عام 1996.
والآن ، بعد أن نجح المغني وكاتب الأغاني غاري بارلو في تحويل خمسة أحجار ، يريد مساعدة الآخرين في محاربة الانتفاخ.
أطلق نجم الرسم البياني ، البالغ من العمر 47 عامًا ، مبادرة عبر الإنترنت تسمى Barlow’s Bootcamps ، والتي يأمل أن تلهم الآخرين لتقليص حجمها وتبني أسلوب حياة أكثر صحة.
يرى الهاشتاغ أن الرسم البياني يوزع النصيحة لأولئك الذين يبحثون عن الحافز والإرشاد بشأن الأكل الصحي.
وحكمته بسيطة: التخلي عن الوجبات الجاهزة وطهي الوجبات من الصفر ، مع ممارسة الرياضة وتقليل تناول السكر.
فريق بوريس جونسون لكرة القدم
تصور غاري بارلو عندما تضخم وزنه في أواخر التسعينيات (الصورة: وكالة ألفا فوتو برس المحدودة)
يتحدث الى الشمس قال: أنا رجل مشغول ومشغول وكثير من المسؤوليات لكني أطبخ كل يوم لي ولزوجتي.
الملاكمة على شاشة التلفزيون الليلة في المملكة المتحدة
'يتعلق الأمر بالتحكم. بدلاً من إلقاء اللوم ، 'لماذا أنا بدينة؟ ماذا تفعل بي ماركس وسبنسر - أنا أتناول طعامك طوال اليوم ، وأنت تتحكم فيه.
'عندما تنظر إلى شخص يملأ عربة مليئة بالوجبات الجاهزة ، أود أن أقول تخلص من ذلك وحاول الطهي بنفسك.'
ومن الواضح أن نهجه البسيط فعال. تظهر الصور الملتقطة للمغني المولود في Frodsham من عام 1997 أنه يبدو أكثر روعة. في الواقع ، كان سمينًا بشكل إيجابي.
لكنه الآن يريد أن يدفع نجاحه إلى الأمام مجانًا.
تفاخر المغني بتشابه عابر بين بيتر كاي عندما قلب الموازين (الصورة: ميزات ريكس)
تم التقاط الصورة خلال الأيام الأولى لـ Take That ، حوالي عام 1992 (الصورة: أرشيف Hulton)
الموسيقى هي عملي. كنت أرغب في القيام بجولة ، وأريد تسجيل أرقام قياسية - أحب ذلك '.
'وأنا أحصل على أجر مقابل ذلك بشكل جيد للغاية. لست بحاجة إلى كسب المال من إخبار الناس كيف فقدت وزني. يمكنني أن أفعل ذلك من خلال Instagram ، لأنه لا ينبغي تحصيل رسوم على الناس.
يجب أن يتمكن الأشخاص من النقر فوق هناك وتعلم النصيحة الفردية. نصائحي تأتي من أشخاص مختلفين. لقد التقطتهم على مر السنين وأستخدمهم لمساعدتي.
5 حصوات إنقاص الوزن
لكنها ليست حمية - بالتأكيد ليست كذلك.
