تعتقد الأطفال الصغار أنه من الممتع للغاية الالتفاف حتى يفقدوا التوازن ويسقطوا. وإذا كنا صادقين ، فقد شعر معظمنا بأن الغرفة تدور عندما ذهبنا إلى الفراش بعد شرب الكثير من الخمر.
ولكن عندما يحدث الدوخة دون سبب واضح ، فهذه ليست مزحة ويمكن أن تكون منهكة حقًا.
قصص الفائزين باليانصيب في المملكة المتحدة
وفقًا لجمعية مينيير ، فإن الدوار - الإحساس بأنك أو البيئة من حولك تتحرك أو تدور - هو أحد أعراض عدة حالات مختلفة ، ينشأ الكثير منها داخل نظام (التوازن) الدهليزي للأذن الداخلية.
لا تنطوي جميع الأنواع على الإحساس بالحركة - فقد تشعر بالدوار أو عدم الثبات على قدميك.
لكن هناك أخبار سارة. يقول أندرو كليمنتس ، من مركز ليستر للتوازن: سواء كانت الدوخة مشكلة لمرة واحدة أو طويلة الأمد ، فإن كل شخص تقريبًا يتحسن أو على الأقل قادر على إدارة أعراضه بالعلاج الصحيح.
فيما يلي سبعة أسباب لرأس الغزل وكيفية إيقافه.
1. دوار الوضعة الانتيابي الحميد
(الصورة: PA)
ما يصل إلى 50٪ منا سيعانون من مشكلة الأذن الداخلية (BPPV).
يوضح أندرو كليمنتس: يحدث هذا عندما يقع الحطام من بلورات otoconia (جزء من الآلية التي نوازن بها ونشعر بالجاذبية) في الجزء الخطأ
من الاذن.
لا تدوم الهجمات المرتبطة بدوار وضد الانتفاخ الحميد (BPPV) سوى بضع ثوانٍ في كل مرة ، ولكنها قد تكون شديدة ومتكررة.
الحركات الاستفزازية الكلاسيكية هي الاستلقاء بشكل مسطح ، وتقلب في السرير ، والنظر لأعلى (مثل الغسيل المعلق) أو الانحناء.
تشعر بتحسن مجموعة من حركات الرأس ، تسمى مناورة Epey ، غالبًا ما تحل المشكلة عن طريق إعادة البلورات إلى المكان الصحيح في الأذن. ستحتاج إلى طبيب عام أو أخصائي للعمل معك خلال الحركات ، وسيزداد دوارك سوءًا بشكل مؤقت قبل أن يتحسن.
2. القلق
إذا كان رأسك يسبح مع أعراض عصبية أخرى ، مثل الأرق والخفقان والشعور بالرهبة ، فمن المحتمل أن يكون القلق هو المشكلة.
اشعر بتحسن: ممارسة الرياضة بانتظام والإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحوليات والكافيين يساعد في ذلك.
توصي nhs.uk أيضًا بـ CBT (العلاج السلوكي المعرفي) كعلاج فعال للقلق. إذا كنت تعاني من دوخة مرتبطة بالتوتر ، فتنفس بشكل أبطأ وأعمق ، وركز على بقعة بعيدة. شرب بعض ماء ، حيث أن الدوار الخفيف الناتج عن الجفاف قد يزداد سوءًا إذا كنت قلقًا.
رحلات العذراء من مانشستر
3. انخفاض ضغط الدم
انخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب لك الدوخة ، خاصة عندما تستيقظ بسرعة كبيرة من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.
تشعر بتحسن إذا كنت تعلم أنك عرضة لهذا النوع من الدوخة ، فقم دائمًا بالوقوف ببطء. انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون صحيًا ، لكن استبعد أي حالات أساسية مع طبيبك.
4. الشيخوخة
تزداد احتمالية الدوخة وعدم الثبات عندما لا تعمل العينان والجهاز الدهليزي للأذن الداخلية والعضلات في تناغم. يمكن أن تسبب مشاكل القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالعمر الدوخة من خلال التأثير على تدفق الدم.
اشعر بتحسن حافظ على نشاطك - يمكن أن تساعد فصول تاي تشي ، وفقًا لجمعية اضطرابات الجهاز الدهليزي. وتحدث إلى طبيبك العام حول الأدوية الموصوفة التي تتناولها لأن العديد من الأشخاص يعانون من الدوار كأثر جانبي - قد تكون هناك بدائل يمكنك تجربتها.
5. فقر الدم
الجلد الباهت والتعب والإرهاق هي الأعراض المعتادة المرتبطة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، لكن الدوخة هي أعراض أخرى.
تشرح أخصائية التغذية الدكتورة سارة شينكر: السبب الذي يجعل فقر الدم يسبب الشعور بالدوخة هو عدم وجود ما يكفي من الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين الذي يوفر الأكسجين للدماغ.
(الصورة: جيتي)
أشعر بتحسن. قم بإجراء فحص الدم - إذا كنت مصابًا بفقر الدم ، فستحتاج إلى وصف جرعة عالية من مكملات الحديد. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد لحم الضأن ولحم البقر والخضروات والمكسرات. تجنب تناول فنجان من الشاي مع الوجبات لأن الشاي يتعارض مع امتصاص الحديد.
6. التهاب الأذن
يمكن أن تسبب البكتيريا والفيروسات الدوار والغثيان وفقدان السمع المؤقت من خلال التهاب الأذن الداخلية ، المعروف باسم التهاب تيه الأذن.
الشعور بالتحسن ستساعد المضادات الحيوية إذا كانت بكتيرية ، ولكن بالنسبة للعدوى الفيروسية ، فإن الأدوية التي تتحكم في الدوخة والغثيان - على سبيل المثال مضادات الهيستامين القوية - هي الطريقة الوحيدة للسيطرة على الأعراض.
آرون ارمسترونج صوفي الصف
7. مرض مينيير
إذا أصبت بدوار مصحوبًا بإحساس بالامتلاء في الأذن وصمم مؤقت ، فقد تكون مصابًا بمرض منيير ، والذي ينتج عن زيادة ضغط السوائل في الأذن. طنين الأذن (ضوضاء في الأذن) ، يمكن أن تستمر مشاكل فقدان السمع والتوازن على مدى شهور وسنوات.
الشعور بشكل أفضل يهدف علاج مينيير إلى الحد من الأعراض والسيطرة عليها باستخدام الأدوية والتمارين. يمكن أن يساعد النظام الغذائي قليل الملح عن طريق تقليل تراكم السوائل في الأذن.
لأن سلمان
كان لدي BPPV بعد ضربة في الرأس
كارينا سلمان ، من ستانمور ، شمال غرب لندن ، أصيبت بنوبة دوار مخيفة على الرغم من كونها لائقة وصحية في السبعينيات من عمرها.
شعرت بالسوء لدرجة أنني اعتقدت أنني قد أصاب بجلطة دماغية. صعدت إلى الطابق العلوي لأخذ قيلولة عندما بدأت الغرفة بالدوران. شعرت وكأنني كنت أقفز بالمظلة من السماء.
لم أجرؤ على رفع رأسي عن الوسادة ، واضطررت إلى الصراخ من أجل زوجي المعاق للحصول على المساعدة. كافح المسعفون للوصول بي إلى سيارة إسعاف لأنني كنت غير مستقر للغاية.
استبعدت الفحوصات والاختبارات المختلفة في المستشفى أي شيء مشؤوم ، وقيل لي أنه كان BPPV - ربما بسبب ضربة في الرأس قبل بضعة أيام.
تضمن علاجي 10 دقائق مع استشاري أنف وأذن وحنجرة ينظر في عيني ، ويحرك رأسي ذهابًا وإيابًا لإعادة الحطام في أذني إلى مكانه. كانت الصور على الحائط تتحرك بعد انتهائه ، لكنني بدأت أشعر بدوار أقل بعد فترة وجيزة.
أحتاج إلى تمارين توازن متخصصة على المدى الطويل لأتمكن من الوقوف على قدمي بالكامل مرة أخرى ، لكنني لم أتكرر مرة أخرى. إذا فعلت ذلك ، كنت أجلس بشكل مستقيم في مكان آمن ، لأن الاستلقاء على جانبك أثناء الهجوم يزيد الأمور سوءًا.
