ما يفعله مشروب طاقة واحد لجسمك - الحقيقة المخيفة

لطالما كانت مثيرة للجدل(الصورة: REX / Shutterstock)

من Red Bull إلى المقلدة في السوبر ماركت ، كانت مشروبات الطاقة دائمًا مصدرًا للجدل.

بعض الناس يقسمون بالمشروبات - بينما يريد الآخرون منعها.

على الرغم من أنها تحظى بشعبية كبيرة بين الأطفال ، إلا أن العديد من الآباء قلقون بشأن استهلاك أطفالهم للمشروبات - ويرجع ذلك أساسًا إلى المستويات العالية من الكافيين والتوراين والسكر التي تحتوي عليها.

لكن ما مدى سوء المشروبات بالنسبة لك في الواقع وماذا تفعل بجسمك؟

يكشف مخطط المعلومات الرسومي عما يحدث بالفعل لجسمك في غضون 24 ساعة بعد شربك لريد بول وهذا أمر مخيف للغاية.

اكتشف المزيد: الرسم البياني يكشف ما يحدث لجسمك بعد 24 ساعة من شرب الريد بول (الصورة: Personalise.co.uk)

التفاصيل ، من إضفاء الطابع الشخصي ، وضح لماذا ترتفع مستويات التركيز بعد العلبة - ولماذا يكون ركود التعب لاحقًا أسوأ من ذي قبل.

يفصل هذا الانهيار الارتفاع الأولي في الطاقة الذي أعقبه انهيار السكر الغادر.

لكن الآثار الجانبية لريد بول يمكن أن تشمل الصداع والتهيج وحتى الإمساك.

بعد 10 دقائق

بمجرد تناول مشروب الطاقة ، يستغرق الأمر حوالي 10 دقائق حتى يدخل الكافيين إلى مجرى الدم. يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في الارتفاع.

مارك وسبنسر بيض عيد الفصح 2019

بعد 14-45 دقيقة

الوقت الذي يصل فيه مستوى الكافيين إلى ذروته في مجرى الدم. ستشعر بمزيد من اليقظة عندما يبدأ المنشط في التأثير عليك ، ليس فقط تحسين التركيز ولكن أيضًا مدى انتباهك.

بعد 30-50 دقيقة

يتم امتصاص الكافيين بالكامل ، ويستجيب الكبد أيضًا عن طريق امتصاص المزيد من السكر في مجرى الدم.

بعد ساعة

يبدأ جسمك في تجربة انهيار السكر بالإضافة إلى اختفاء آثار الكافيين - ستبدأ في الشعور بالتعب وستبدأ مستويات الطاقة في الانخفاض.

بعد خمس إلى ست ساعات

هذا هو نصف عمر الكافيين ، مما يعني أن جسمك يستغرق من خمس إلى ست ساعات لتقليل محتوى الكافيين في مجرى الدم بنسبة 50٪. تتطلب النساء اللواتي يستخدمن أقراص منع الحمل ضعف طول أجسامهن لتقليلها.

بعد 12 ساعة

الوقت الذي يستغرقه معظم الناس لإزالة الكافيين تمامًا من مجرى الدم. تعتمد السرعة التي يحدث بها هذا على العديد من العوامل من العمر إلى النشاط.

الآثار الجانبية عديدة (الصورة: REX / Shutterstock)

قال الباحثون: 'الإرشادات الخاصة بالكافيين هي 400 ملليجرام في اليوم ، وبالتالي فإن تناول علبة من هذا يوميًا لا ينبغي أن يفلت من ذلك ، ومع ذلك فإن السكريات والإدمان الذي يمكن أن ينتج عن فعل ذلك هو شيء يجب أن تفكر فيه.'

كما أنه لا يستحق شيئًا أيضًا أن تحتوي ستاربكس فينتي كافيه أمريكانو على 300 مجم من الكافيين - أي ما يقرب من أربعة أضعاف علبة الريد بول 250 مل.

لذا ، إذا كنت من محبي القهوة ، فعليك أيضًا أن تحذر من الآثار الجانبية المحتملة للكافيين.