النجاح مع عالم التخسيس: جاريث إليس

غاريث إليس بعد(الصورة: مجلة Slimming World / Su Forrester)

الآن ، أعاد تشغيل طعامه وأصبح يحب الحياة التاسعة. اقرأ تقرير غاريث الشهري عن كيفية تغيير Slimming World لحياته.

تذكر أنه يمكنك الحصول على خطة Slim for Life الخاصة بك من Slimming World Food Lover's Slim for Life في الديلي ميرور من السبت 4 يناير.

تشرين الثاني (نوفمبر) 2011

أدير شركة دعم تكنولوجيا المعلومات الخاصة بي وأقوم بزيارة أحد العملاء في منزلها. أجلس على كرسي الكمبيوتر الخاص بها ، وبينما أتكئ للخلف ينقسم إلى نصفين ، ويرسلني إلى السجادة. حتى هذه اللحظة ، لم أكن قلقًا أبدًا بشأن مقاسي ، على الرغم من أنني ألاحظ أنني أشعر بضيق في التنفس بسهولة. ربما يكون الأمر يتعلق بالذكور ، لكن شراء الملابس الأكبر حجمًا لا يزعجني - طالما يمكنني العثور على قمصان مناسبة ، فأنا سعيد. الآن ، على الرغم من أن موكلي ينظر في حالة من الرعب ويحاول أطفالها ألا ينفجروا من الضحك ، لا يبدو الأمر جيدًا تمامًا.

فبراير 2012

في يوم آخر ، عميل آخر - وهذا سيغير حياتي. اسمها ليندا ستوك وأخبرتني أنها مستشارة في Slimming World. تشرح أنه لا يزال بإمكاني تناول رقائق البطاطس ولحم الخنزير المقدد والفاصوليا المخبوزة ، وهو أمر رائع لأنني أحب تلك الأطعمة. ما يجعلني أصغي حقًا ، رغم ذلك ، هو عندما تخبرني عن المزامنة وكيف يمكنني اختيار إنفاقها على أي شيء أحبه. أشك في إمكانية إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع ، لكنها زرعت بذرة في ذهني.

جاريث إليس من قبل

مارس 2012

أتصل بـ Lynda وأسأل ما إذا كان بإمكاني القدوم إلى مجموعتها. أنا متوترة بشأن الدخول بمفردي ، لذلك طلبت من ثلاثة أصدقاء أعرف أنهم يريدون إنقاص وزنهم للانضمام إلي. لا داعي للقلق - لقد تم الترحيب بنا جميعًا بشكل كبير. في اليوم التالي ، يقوم طبيبك بفحص ضغط الدم. النتيجة تضعني في نطاق ما قبل ارتفاع ضغط الدم. أنا لست منزعجًا لأنني أفعل شيئًا بالفعل حيال ذلك. هذا هو عمري.

أبريل 2012

لقد مرت أربعة أسابيع الآن منذ أن بدأت الخطة وأشعر أن ملابسي أصبحت فضفاضة. أنا أتابع Extra Easy لأنه بسيط للغاية. بالنسبة للإفطار ، أتناول حبوبًا مع حليب خالي الدسم ، تليها بطاطا مخبوزة مع لحم خنزير قليل الدهن والكثير من السلطة في وقت الغداء ، على سبيل المثال. غالبًا ما يكون العشاء عبارة عن شريحة لحم أو دجاج مع مهروس وكومة من الخضروات فائقة الجودة. أجد أنني لست بحاجة إلى الطهي بالزبدة أو الزيت ، نادرًا ما أطلب الوجبات السريعة واكتشفت متعة الأطعمة المجانية - أتناول وجبات خفيفة باستمرار من الفاكهة.

مايو 2012

لقد خسرت ما يزيد قليلاً عن 2 للوصول إلى هدفي في Club 10 وأشعر بالإعجاب! جميع الجوائز ، مثل Slimmer of the Week ، هي محفزات كبيرة.

يونيو 2012

عندما كنت أصغر سناً ، كنت أقوم بالدراجة في كل مكان. ثم سُرقت دراجتي وقررت شراء سيارة ، وكانت تلك نهاية أي تمرين منتظم. تقدم سريعًا لمدة 10 سنوات وانظر إلي الآن - لقد ركضت للتو أول 5 كيلومترات! لقد كنت أحاول برنامج NHS Couch to 5K ، الذي يعمل ثلاث مرات في الأسبوع خلال الشهرين الماضيين ، وقد غيرت الطريقة التي أشعر بها حيال التمرين. كما أنها ساعدت في التعقب السريع لخسارة وزني ، لذلك أخسر 3-5 أرطال أسبوعيًا. لقد بدأت في إضافة جلسات kettlebell أيضًا ، وهم يساعدونني في تهدئتي.

أكتوبر 2012

يبدو أن فقدان وزني قد تباطأ ، لذلك قررت العودة إلى الأساسيات لمدة شهر والتأكد من أنني أفضل تحسين الطعام بنسبة 100٪. أتحقق من أنني دائمًا ما أتناول وجبات صحية في الثلاجة والفريزر يمكنني تحضيرها بسرعة وسهولة عندما أعود إلى المنزل من العمل. كل الدعم من مستشاري ومجموعي عبر صفحتنا على Facebook يساعدني حقًا خلال هذا التصحيح اللاصق أيضًا. سأعود قريبًا إلى المسار الصحيح وأفقد 8 أرطال أخرى.

نوفمبر 2012

بعد مرور عام على حادثة كسر الكرسي ، تم حجز لي زيارة عودة لنفس العميل. إنها مندهشة من مقدار النحافة.

يناير 2013

يبلغ مؤشر كتلة جسمي حوالي 25 ، لذا ولأول مرة منذ سنوات ، لا أعاني من زيادة الوزن. يقول الطبيب إن ضغط دمي مثالي ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة جيد أيضًا. أحد الأسباب الرئيسية لالتزامي بالخطة هو أنني وجدت طرقًا للاستمرار في تناول الأطعمة التي أحبها. وصفة Slimming World المفضلة لدي هي الدجاج المقلي الجنوبي ، وقد قمت حتى بإضفاء مظهر صحي على شطائر النقانق ، مع السجق قليل الدسم والكثير من البصل والطماطم في خبز القمح الكامل.

مارس 2013

لقد وصلت إلى وزني المستهدف وأشعر بسعادة غامرة. عائلتي وزوجتي شاي فخورون جدًا بي ؛ أبدو كشخص مختلف وقد اكتسبت الكثير من الاحترام لكوني قادرًا على تغيير مسار حياتي. الناس الذين لم يروني منذ فترة مندهشون وأنا سعيد للغاية لإخبارهم كيف فعلت ذلك.

يونيو 2013

بالنظر إلى الوراء ، أدرك أنني لم أكن معتادًا على التفكير كثيرًا في المستقبل. أعتقد أنني لم أكن أعتقد أنني سأتجاوز الخمسين كثيرًا بسبب حجمي ، ولا أريد أطفالًا جزئيًا لأنني لم أكن أريدهم أن يكافحوا مع أوزانهم بنفس الطريقة التي كنت أفعلها. كل هذا تغير الآن وأشعر بتفاؤل كبير بالمستقبل. أتخيل حتى ما قد أفعله عندما أبلغ 65 عامًا وأتخلى عن العمل! لقد كنت محظوظًا جدًا في حياتي - أعمل لنفسي ، أنا عضو مجلس حكومي محلي وكل ما حققته قمت به بشروطي الخاصة. الشيء الوحيد الذي شعرت أنه لا يمكنني تغييره هو وزني. الآن ، على الرغم من ذلك ، بفضل محادثة صدفة حول جهاز كمبيوتر محمول معطوب ، فقد حققت ذلك أيضًا.