ست علامات غريبة على أن دورتك الشهرية على وشك أن تبدأ - وهي ليست مجرد تقلصات

أوه ، هذا الوقت الرائع(الصورة: مصدر الصورة)

بالنسبة لمعظم النساء ، هناك شيء واحد يخبرهن أنه في ذلك الوقت تقريبًا من الشهر - تقلصات في المعدة.

يمكن أن تستمر هذه الآلام الرهيبة لأيام وبصرف النظر عن بعض المسكنات وزجاجة الماء الساخن ، لا يوجد الكثير مما يمكننا فعله حيالها

منتزه تاي مور

ولكن اتضح أن التشنجات ليست هي العلامة الوحيدة التي تنبئ بأن دورتك الشهرية على وشك أن تبدأ.

هناك بالفعل ستة أشياء أخرى يمكنك البحث عنها ، التقارير RSVP مباشر .

البعض منهم منطقي للغاية ، لكن البعض الآخر غير متوقع إلى حد ما.

هناك أدلة أخرى (الصورة: جيتي)

الصداع النصفي

تعاني الكثير من النساء من الصداع النصفي الشديد في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية ، ويمكن أن يكون الألم أسوأ من التشنجات.

من المعروف أن الصداع النصفي يرتبط بالهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية - الإستروجين والبروجسترون.

وفقًا للإرشادات الرسمية الصادرة عن جمعية الصداع الأمريكية ، فإن فترة 'الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية' هي ما بين يومين قبل بدء الدورة وبعدها بثلاثة أيام.

إذا أصبح الأمر سيئًا حقًا ، يمكنك تناول المسكنات.

براز غريب

يا للهول... (الصورة: Getty Images)

تجد معظم النساء تغيرات في حركة الأمعاء خلال فترة الحيض.

خلال الأيام القليلة الأولى ، يفرز جسمك البروستاجلاندين الكيميائي ، مما يجعل الرحم ينقبض.

لكن البروستاجلاندين ينحرف أحيانًا عن الأمعاء ، لذلك ينقبض أيضًا.

جيما كولينز ترقص على سقوط الجليد

انظروا إلى كاغا قال طبيب باطني: 'في بعض الأحيان يفرز أجسامنا الكثير من البروستاجلاندين بحيث لا يستهدف الرحم فقط ، بل يستهدف مناطق أخرى من الجسم ، وفي هذه الحالة ، الجهاز الهضمي'.

قال كاجا إن هذا الاندفاع في البروستاجلاندين يمكن أن يسبب الإسهال للبعض ، ويزيد من حركات الأمعاء لدى البعض الآخر.

عطاء الثدي

يمكن أن يصابوا بألم شديد (الصورة: Stock4B Creative)

هناك فرصة جيدة لأن يصبح ثدييك أكثر طراوة في الفترة التي تسبق دورتك الشهرية.

قالت طبيبة أمراض النساء أليكسا دويك عالمي يمكن أن يحدث تورم الثدي في بعض الأحيان على مدار أسبوع كامل ، وليس من غير المألوف زيادة حجم حمالة الصدر.

مشاهدة مباراة ليفربول ضد أستون فيلا على شاشة التلفزيون

هذا بسبب ارتفاع مستويات البروجسترون.

توصي الدكتورة ريبيكا برايتمان ، طبيبة أمراض النساء في مدينة نيويورك ، بشرب كمية أقل من الكافيين ، أو استخدام كيس ثلج أو وسادة تدفئة على صدرك ، أو تناول مسكنات للألم.

اشتهاء السكر

تعانين من الكثير من التغيرات الهرمونية في دورتك الشهرية. لا تشعر فقط بمزيد من النشاط الجنسي ولكنك تتوق إلى المزيد من السكر والأطعمة الدسمة.

أوه ، استمر ، قليلاً فقط ... (الصورة: Getty Images)

قال الدكتور ديب لاينو ، معالج جنسي مرخص في ولاية ديلاوير ، إن مستويات السيروتونين تميل إلى النضوب قبل بداية الدورة الشهرية ، والكورتيزول (هرمون صدر عندما تكون متوتراً) يرتفع.

أخبر عالمي : سكرية ودسمة الأطعمة تميل إلى إعطاء دفعة من السيروتونين.

نفس الشيء مع الكورتيزول. يرتفع الكورتيزول تحت الضغط - ستبدأ في اشتهاء الأطعمة المالحة.

أحيانًا لا يكون هذا العرض هو الأسوأ في الواقع ، لأن تناول الأطعمة المالحة والحلوة أمر ممتع. فقط ، كما تعلم ، قم برمي خضروات أو اثنتين هناك في مرحلة ما.

زيادة الوزن

أليسا دويك يقول ارتفاع في هرمون البروجسترون هو السبب هنا. بالنسبة لمعظم الناس ، يتم حل التقلبات في غضون أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية.

رجل الصلب لندن

قالت: 'معظم المطبوعات [الطبية] تقول إنها مجرد بضعة أرطال.

'ولكن من خلال القصص المتناقلة ، ستشتكي النساء من تقلبات تزيد عن خمسة جنيهات قبل هذه الفترة.'

التمرين أصعب

قد يكون الوقت قد حان لأخذ الأمر أسهل قليلاً (الصورة: Caiaimage)

تجد العديد من النساء أن التمرين يساعد حقًا في تخفيف الكرابس عندما يتوقعن الدورة الشهرية ، ولكن وقتك في الشهر يمكن أن يجعل الأمر أكثر صعوبة.

دراسة 2014 نشرت في مجلة إعادة تأهيل الصدمات حول كيفية تعافي النساء من إصابات الدماغ الرضحية الخفيفة ، وجد أنه عندما تكون مستويات البروجسترون مرتفعة في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية (تسمى المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية) ، تستغرق النساء وقتًا أطول للتعافي.

هذا لا ينطبق فقط على صدمة الدماغ ، وهذا هو السبب في أن روتينك المعتاد في صالة الألعاب الرياضية قد يجعلك تشعرين بالألم لفترة أطول قبل بدء الدورة الشهرية. كما أن المرحلة الأصفرية تترك الكثير من الناس يشعرون بضيق التنفس بشكل أسرع ويتعبون بشكل عام. جسمك يستعد لفترة! إنه عمل شاق.

يوصي معظم الأطباء بأن تأخذ الأمر أسهل قليلاً خلال دورتك الشهرية.

قراءة المزيد

صحة المرأة