تم الكشف عن أصح الأشياء التي يمكن طلبها في أشهر سلاسل الوجبات السريعة.
قد يكون الإفراط في تناول الوجبات السريعة سيئًا بالنسبة لنا ، ولكن في بعض الأحيان يتوق الجميع إلى تناول الطعام.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون عدد السعرات الحرارية والدهون المشبعة التي تحتوي عليها وجبات الغش المفضلة لديك لغزا.
أصبح الآن مطلبًا قانونيًا لجميع سلاسل الوجبات الجاهزة أن تكون معلومات السعرات الحرارية متاحة بسهولة للعملاء ، حتى يتمكنوا من اتخاذ خيارات مستنيرة.
وجد استطلاع بي بي سي Good Food Nation أن معظم الناس يتناولون الوجبات السريعة بمعدل يومين في الأسبوع وفي الفئة العمرية من 16 إلى 20 عامًا ، بمعدل مرتين يوميًا.
ها هي ليفربول صدى قائمة بأفضل الأشياء التي يمكنك طلبها في بعض أشهر مطاعم الوجبات السريعة في المملكة المتحدة:
أنماط هاري أربعة حلمات
ماكدونالدز
أحد منافذ ماكدونالدز في بو ، شرق لندن (الصورة: جوجل)
جاء ماكدونالدز في المقدمة مع خيار الوجبات السريعة الأكثر صحة سلطة الدجاج المشوي مع صلصة بلسمية .
السعرات الحرارية 133 ، بروتين 20 جم ، كربوهيدرات 4 جم ، سكر 0 جم ، دهون 3.7 جم ، دهون مشبعة 0.7 جم ، ملح 0.73 جم.
مترو الانفاق
منفذ مترو أنفاق (الصورة: جيتي)
مترو الانفاق أطلق تسعة غواصات قليلة الدسم ست بوصات تحتوي على أقل من 5 جم من الدهون.
إذا اخترت خمسة أصناف سلطة طازجة ، فستضيف ما يصل إلى واحد من خمسة أصناف في اليوم. أقل خيار سعرات حرارية هو 6 حصة نباتية .
يلاحظ صب واي أيضًا أن المعلومات الغذائية قد تختلف اعتمادًا على اختيار السلطة والتتبيلة.
سعرات حرارية 223 ، بروتين 8 جم ، كربوهيدرات 41 ، سكر 5.9 جم ، دهون 1.9 جم ، دهون مشبعة 0.5 جم ، ملح مكافئ 0.7 جم.
برغر كينغ
برغر كينغ
برغر كينغ 'س همبرغر هو الخيار الأفضل لمن يهتم بالسعرات الحرارية ، نظرًا لقلة السعرات الحرارية وقلة الدهون المشبعة.
السعرات الحرارية 260 ، بروتين 14 جم ، كربوهيدرات 32 جم ، سكر 6 جم ، دهون 9 جم ، دهون مشبعة 3 جم ، ملح 590 ملجم.
كنتاكي
منفذ KFC في نيويورك (الصورة: رويترز)
بعد التحول في المكونات من زيت النخيل إلى زيت بذور اللفت ، هناك الآن 25٪ أقل من الدهون المشبعة في جميع دجاج كنتاكي.
أقل خيار سعرات حرارية في كنتاكي فرايد تشيكن هو راب دجاج باربيكيو .
السعرات الحرارية 270 ، البروتين 16.3 جرام ، الكربوهيدرات 32.10 جرام ، السكر 1.6 جرام ، الدهون 7.3 جرام ، الدهون المشبعة 1.1 جرام ، الملح 1.70 جرام.
خمس شباب
فايف جايز في كوينز سكوير ، ليفربول (الصورة: كولين لين / ليفربول إيكو)
تاريخ الافراج عن اي فون 6 المملكة المتحدة
معروفون ببطاطسهم المطبوخة بزيت الفول السوداني ، خمس شباب ليس دائمًا الخيار الأفضل لخط خصرك. يتم إعطاء قيم التغذية لكل جزء لكل مكون.
أقل برجر سعرات حرارية هو أ فطيرة لحم بقري سادة مع خبز برجر.
السعرات الحرارية 406 ، البروتين 21.76 جرام ، الكربوهيدرات 38.1 جرام ، السكر 6.03 جرام ، الدهون 20.2 جرام ، الملح 0.59 جرام.
ووك وانطلق
ووك ان جو
وجبات Wok and Go الرئيسية غنية بالدهون. أقل طبق رئيسي من السعرات الحرارية هو راب ياسي ياكي .
