كيف تحافظ على برودة الأطفال الرضع والأطفال الصغار في موجة الحر في المملكة المتحدة - ومساعدتهم على النوم

بعد الشتاء الرمادي البائس ، يبتهج معظمنا بالغين بالحرارة.

ولكن بينما نحب تحقيق أقصى استفادة منها من خلال النزهات وحفلات الشواء والتواجد في الخارج بشكل عام ، يمكن أن تكون الزيادة في درجة الحرارة مصدر قلق حقيقي للآباء المهتمين بصحة أطفالهم.

الأطفال معرضون بشكل خاص للإفراط في التسخين - ولا يمكنهم إخبارنا عندما يشعرون بالحرارة الشديدة - مما يعني أن الآباء بحاجة إلى مراقبتهم باستمرار.

النمل مكبارتلين وليزا ارمسترونج

من المهم الحفاظ على برودة أطفالنا في ظل الحرارة الشديدة - تابع القراءة للحصول على مزيد من المعلومات وللحصول على 14 نصيحة حول كيفية مساعدة أطفالك الصغار هذا الصيف من 'مربية النوم' ، لوسي شريمبتون.

مخاطر ارتفاع درجة الحرارة

من المحتمل أن يصبح طفلك مضطربًا إذا شعر بالحر الشديد أو البرودة الشديدة لذلك قد يخبرك بذلك. قد يكون من الصعب عليه الاستقرار في النوم أكثر من المعتاد أو الاستيقاظ بشكل متكرر بسبب الانزعاج من درجة الحرارة.

قد يكون من الصعب جعل الصغار ينامون في هذا الطقس (الصورة: جيتي)

اتبع هذه النصيحة إذا كنت قلقًا بشأن طفلك الصغير (الصورة: جيتي)

يتعرض الأطفال حديثو الولادة لخطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) إذا ارتفعت درجة حرارتهم ، لذا تحقق من أن رأس أو عنق المولود الجديد ليس رطبًا مما يدل على التعرق. إذا كان الوجه أكثر احمرارًا من المعتاد أو كان يعاني من طفح جلدي أو لاحظت سرعة التنفس ، فقد تكون هذه علامات على ارتفاع درجة الحرارة.

قراءة المزيد

نصائح الطقس الحار

14 نصيحة للحفاظ على برودة طفلك

1. ألبس طفلك بشكل مناسب لدرجة حرارة الغرفة

إذا كانت الغرفة شديدة الحرارة ، على سبيل المثال أكثر من 25 درجة لمعظم الليل ، فقد يكفي ارتداء سترة قطنية رقيقة وحفاض. إذا كانت درجة حرارة الغرفة بين 20 و 23 درجة ، ينمو الطفل القصير أو يكون شورتًا أو بيجاما على شكل تي شيرت ربما مع الجوارب أو مجرد حفاض وكيس نوم توغ واحد.

إذا كان طفلك صغيرًا جدًا على أي نوع من أنواع الفراش وكان الجو حارًا جدًا بالنسبة لكيس النوم ، فما عليك سوى ارتدائه ملابس مناسبة لدرجة حرارة الغرفة حتى لا تكون هناك حاجة إلى تغطيته.

إذا كان الجو شديد الحرارة ، فربما يكفي مجرد حفاض وكيس نوم رقيق (الصورة: جيتي)

2. خلق نسيم

خلال النهار ، افتح جميع النوافذ الموجودة في نفس الأرضية لإنشاء فتحة نفخ واسحب الستارة ثلثي الطريق عبرها لحجب أشعة الشمس الحارقة مع السماح بمرور النسيم.

3. تهوية منزلك

افتح فتحة الدور العلوي إذا كان لديك واحدة للسماح للحرارة بالتسرب عبر السقف.

4. استخدام الفراش المناسب

استخدم فقط ملاءات السرير القطنية وتجنب أي أغطية مرتبة مقاومة للماء لأن ذلك سيحمل الحرارة ويجعل طفلك يتعرق.

5. امنحهم حمامًا سريعًا ومنعشًا

قد يساعد الاستحمام بالماء الدافئ أو الحمام البارد قليلاً من المعتاد على إنعاش طفلك قبل النوم وتخفيف أي تلويث. اجعلها تستحم بسرعة حتى لا تشعر بالبرودة الشديدة.

برد في حمام فاتر (الصورة: Getty Images)

6. احصل على ترمومتر للغرفة

... حتى تعرف درجة الحرارة التي تتعامل معها. سيؤدي ذلك إلى التخلص من التخمين ويمنحك راحة البال لأنك ارتديت ملابس طفلك بشكل مناسب.

7. ضع الثلج في غرفة الأطفال

قد تساعد الزجاجات الكبيرة من الماء المجمد (1 لتر زائد) ، الموضوعة في غرفة الطفل على تبريد الهواء لأنها تذوب طوال الليل.

تحقق من أن طفلك سيكون مرتاحًا في السرير طوال الليل (الصورة: جيتي)

8. امنح المراوح الكهربائية يد المساعدة

غالبًا ما تقوم المراوح الكهربائية بنفخ الهواء الدافئ حولها ولكن تضع وعاءًا كبيرًا من الثلج أو بعض زجاجات المياه المجمدة أمام المروحة لتبريد الهواء الذي يدور في الغرفة.

9. حافظ على هدوء الطفل

سيبقى الطفل الهادئ أكثر برودة من الطفل المحبط ، لذا حاولي الحفاظ على روتين نوم هادئ وطمأنته وراحته إذا كان مضطربًا. قد يساعد وضع الفانيلا البارد أو الكمادات الباردة بلطف على طفلك على تبريده وتهدئته.

قراءة المزيد

نصيحة الطفل

10. احتفظ ببعض الماء في الثلاجة

قد يحتاج طفلك إلى شرب أكثر من المعتاد. يعتبر الماء البارد أمرًا رائعًا ، لذا بالنسبة للأطفال الصغار ، فإن الأمر يستحق تبريد بعض الماء بالفوترة وتبريده للاستخدام الليلي. سيبقى الأطفال الذين يرضعون من الثدي رطبًا على لبن الأم.

من المهم الحفاظ على رطوبة الطفل أثناء الطقس الحار (الصورة: جيتي)

11. النظر في نقل الغرف

إذا لم تتمكني من الحفاظ على برودة طفلك في غرفته الخاصة ، ففكري في نقله إلى غرفة أكثر برودة في المنزل مؤقتًا.

12. جهزيها طوال الليل - وليس فقط في المساء

تذكري أنه بغض النظر عن درجة الحرارة في وقت النوم ، ستنخفض درجة الحرارة في الليل ، لذا لا تضعي طفلك في مهده في حفاضه فقط إذا انخفضت درجة الحرارة إلى أقل من 25 درجة في الليل. قد ترغب في التحقق منه قبل الذهاب إلى الفراش لترى درجة الحرارة.

13. فحص درجة حرارة الطفل بدقة

تصبح اليدين والقدمين أكثر برودة من باقي الجسم ، لذلك من الطبيعي أن يشعر هؤلاء ببرودة أقل عند لمسهم. إذا لم تكن متأكداً من درجة حرارة طفلك ، تحسس مؤخرة رقبته أو استخدم مقياس حرارة.

لا تعتمد على لمس اليدين والقدمين (الصورة: جيتي)

14. ضع نفسك مكانهم

سيكون الأطفال مرتاحين لارتداء درجات الحرارة كما ترتدي ملابسك. لذا اسأل نفسك عن مدى شعورك بالحرارة وما الذي ستشعر بالراحة فيه عندما تفكر في كيفية ارتداء ملابس طفلك.

فقط تذكر أنه يمكنك سحب الأغطية فوقك لكنها لا تستطيع ذلك ، لذا تخيل أنك تنام بدون أي أغطية سرير.

عملة نادرة 2 بنس

لمزيد من المعلومات والنصائح من The Sleep Nanny (Lucy Shrimpton) قم بزيارة www.sleepnanny.co.uk أو تابعوها على تويترlucysleepcoach