أفضل مكملات الحمل للمساعدة في تعزيز صحتك

أفضل المكملات الغذائية لرؤيتك خلال كل مرحلة من مراحل الحمل(الصورة: جيتي)

تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة ، قد نتلقى عمولة على أي مبيعات نولدها منها. يتعلم أكثر

يجب أن يمنحك النظام الغذائي الصحي الفيتامينات التي تحتاجين إليها أثناء الحمل ، ولكن إذا شعرتِ بنقصها قليلاً ، يمكنك تعزيزها بالمكملات الغذائية.

أفضل مكملتين رئيسيتين للحمل يجب تناولهما هما فيتامين د وحمض الفوليك. لا يحصل الكثير منا على ما يكفي من فيتامين (د) في نظامنا الغذائي ، لذلك يمكن أن يكون المكمل مفيدًا لأنه يساعد طفلك على تطوير عظام قوية.

حمض الفوليك مهم لأنه يساعد في دعم نمو الجهاز العصبي لطفلك.

الحديد مكمل جيد آخر ، لأنه يصنع خلايا الدم الحمراء لك ولطفلك. قد يقترح عليك الطبيب تناول مكملات الحديد إذا كنتِ مصابة بفقر الدم أو تتوقعين توأما ، لكن عليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل إضافة المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي.

كيم كارساشيان الشريط الجنسي

وفقًا لـ NHS ، يعد فيتامين C أيضًا فيتامينًا جيدًا لتخزينه لأنه يحمي الخلايا ويحافظ عليها بصحة جيدة. إذا كنت نباتيًا ، فقد يكون من الجيد أيضًا تناول مكمل B12

لقد جمعنا بعضًا من أفضل مكملات الحمل أدناه لنراكم خلال كل مرحلة.

أفضل مكملات الحمل

1. فيتابيوتيكس بريجناكير الأصلي

تقدم هذه المكملات الكمية الموصى بها من حمض الفوليك ، مع فوائد أخرى - يوجد أيضًا فيتامين د والحديد والزنك وفيتامين ب 12 ، لذا فهو رائع أيضًا للنباتيين.

المكملات أيضًا خالية من القسوة وخالية من المواد الحافظة والألوان الاصطناعية واللاكتوز والخميرة والجيلاتين.

السعر: 4.50 جنيه إسترليني ، أحذية - اشترِ من هنا الآن

2. فيتامينات ما قبل الولادة وفيتامينات الحمل

امتلئي بحمض الفوليك والحديد وفيتامين د وفيتامين هـ والمزيد مع هذا المكمل الغذائي السهل تناوله والمثالي للنباتيين.

لست من محبي ابتلاع الأقراص؟ يمكنك ببساطة إفراغ الكيس في الماء وشربه بدلاً من ذلك.

الغلاف مصنوع من الألياف الموجودة في الفاكهة والخضروات ، لذا فهو طبيعي وصديق للنباتيين وصحي.

السعر: 17.92 جنيه إسترليني ، أمازون - اشترِ هنا الآن

أسمن رجل في مانشستر

3. الحمل في البحار السبعة

تحتوي على 21 من الفيتامينات والمعادن المخلوطة بخبرة ، وهي مجموعة كاملة من الفيتامينات المتعددة للحمل من المكملات الغذائية التي يجب تناولها طوال فترة الحمل.

يحتوي على 400 ميكروجرام من حمض الفوليك الذي أوصت به حكومة المملكة المتحدة. حمض الفوليك ضروري لنمو طفلك لأنه ضروري لتعزيز التكوين الصحي للأنبوب العصبي للطفل (السلائف الجنينية للجهاز العصبي المركزي ، والذي يتكون من الدماغ والحبل الشوكي).

خذ واحدة في اليوم ، وهذه الحزمة تكفي لمدة شهر.

السعر: 5.50 جنيهات إسترلينية ، أحذية - اشترِ من هنا الآن

أربعة. أقراص فيتابيوتيكس ألترا حمض الفوليك

وفقًا لـ NHS ، يُنصح جميع النساء الحوامل بتناول مكمل حمض الفوليك اليومي بمقدار 400 ميكروغرام لمدة 12 أسبوعًا على الأقل.

سيساعد هذا في دعم نمو العمود الفقري للطفل. إذا كنت تتطلع إلى إبقاء الأمر بسيطًا مع حمض الفوليك و B12 ، فهذه هي المكملات الغذائية المناسبة لك.

السعر: 3.75 جنيه إسترليني ، أمازون - اشترِ هنا الآن

5. مجمع الحمل فيريديان

تحتوي مكملات الحمل عالية الجودة والصديقة للنباتات على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك الموصى بها مع مجموعة من المكونات الأخرى المفيدة لك.

يوجد أيضًا فيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ب 12 والكالسيوم والمغنيسيوم من بين أشياء أخرى ، للحصول على برنامج كامل من الفيتامينات والمعادن لرؤيتك خلال فترة الحمل.

السعر: 19.89 جنيه إسترليني ، أمازون - اشترِ هنا الآن

روني ماكنوت انتحار فيديو

6. الملحق الأصلي PregnaNeed

توفر هذه المجموعة من أقراص الحمل ذات الأسعار المعقولة ثلاثة أشهر ؛ يستحق في علبة واحدة.

وباحتوائه على 19 نوعًا من الفيتامينات والمعادن ، فإنه يحتوي على كل ما تحتاجه لرؤيتك خلال المراحل ، بما في ذلك المستوى الموصى به وهو 400 ميكروغرام من حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين ب 12. لا يحتوي على فيتامين أ ، الذي لا ينصح بتناول مستويات عالية منه أثناء الحمل.

مناسب للنباتيين ورائع إذا كنت لا تريد أن تنفق ثروة صغيرة.

السعر: 9 جنيهات إسترلينية ، أمازون - اشترِ هنا الآن

7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 كبسولات للنساء الحوامل

تأتي هذه الكبسولات المستدامة في أواني صديقة للبيئة وهي مثالية للمستهلك المدروس.

زيوت Bare Biology Omega 3 خالية من المعادن الثقيلة والأشرار الأخرى الموجودة غالبًا في زيوت الأسماك. لكن DHA و EPA ، الموجودان في زيوت السمك ، يشكلان جزءًا رئيسيًا من أنسجة المخ والعين والجلد.

EPA (حمض eicosapentaenoic) و DHA (حمض docosahexaenoic) عبارة عن أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة طويلة السلسلة والمتوفرة بكثرة في الأسماك. تحتوي كبسولة واحدة على نفس كمية EPA الموجودة في علبة السردين. تعزيز الصحة في وعاء.

السعر: 19 جنيهًا إسترلينيًا ، أمازون - اشترِ هنا الآن