قد يقضون معظم العام مختبئين تحت الجوارب ، لكن أقدامنا هي في الواقع نافذة على ما يحدث بالفعل في أجسادنا.
نحن نهمل أقدامنا ونتحمل علامات وأعراض من شأنها ، في أي جزء آخر من الجسم ، أن تجعلنا نركض إلى المهنيين الطبيين ، كما يقول أخصائي الأقدام جيك هيث من One Wellness Clinic في شارع Wimpole ، لندن.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون التغييرات الملحوظة مؤشرات على قضايا صحية أوسع.
لذلك قد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة فاحصة على تلك الأصابع ...
1. تورم إصبع القدم الكبير
يمكن ان تكون… النقرس
ليس فقط حكرًا على الرجال ذوي البطون والنظام الغذائي الغني. يوضح جيك أن النقرس عبارة عن تراكم لبلورات حمض اليوريك الحادة في المفصل. يمكن أن يحدث هذا بسبب زيادة الوزن أو بعض الأدوية أو اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون وراثيًا. بالنسبة لمعظم الناس ، تأتي العلامة الأولى على شكل قرحة ، حمراء ، متورمة في إصبع القدم الكبير.
مؤلم: يمكن أن يكون النقرس وراثيًا أو ناجمًا عن النظام الغذائي
ما يجب القيام به: إذا كنت تعاني من ألم في إصبع قدمك الكبير أو مفصل آخر ، مثل الركبة أو الكوع ، فراجع طبيبك ، الذي يمكنه اختبار النقرس. يمكن أن يقلل وضع الثلج على المفصل ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية من الألم. نظام غذائي منخفض البروتين ، شرب الكثير من الماء ويمكن أن يساعد فقدان الوزن أيضًا.
2. برودة القدمين
يمكن أن يكون ... قصور الغدة الدرقية
ليست تلك اللحظة التي تنزلق فيها إلى السرير - أكثر إذا كنت تعاني من برودة اليدين والقدمين بشكل خاص. يُعرف قصور الغدة الدرقية باسم خمول الغدة الدرقية.
يمكن أن تحدث القدم الباردة أيضًا بسبب مرض رينود. هذا هو المكان الذي تكون فيه الأوعية الدموية إلى أصابع القدمين والأصابع شديدة الحساسية لدرجة الحرارة والضغط والتدخين والأدوية ، كما يقول جيك. تتقلص ، وتقلل من تدفق الدم وتجعلها تبدو بيضاء. في وقت لاحق ، عندما يعود تدفق الدم ، يمكن أن تصبح حمراء ومتورمة وحكة.
ما يجب القيام به: العلامات الأخرى الشائعة لقصور الغدة الدرقية هي التعب وزيادة الوزن وآلام العضلات والاكتئاب. إذا كان لديك هؤلاء أيضًا ، فراجع طبيبك لإجراء اختبار وظائف الغدة الدرقية. بالنسبة لرينود ، تجنب درجات الحرارة المرتفعة.
3. قرح حمراء أو خدر
يمكن ان تكون… داء السكري
يعتبر التنميل أو فقدان الإحساس حول القدمين والتقرحات الحمراء التي لا تشفى من الدلائل الرئيسية لمرض السكري من النوع 2 غير المشخص.
يقول جيك إن بداية الخدر المستمر و / أو الوخز في أصابع القدم يمكن أن يكون علامة على تلف الأعصاب المحيطية المرتبط بداء السكري من النوع 2.
هذا يمكن أن يزيد من فرصة الإصابة بقرح شديدة حيث أن أنسجة الجلد تتحلل دون أن يلاحظها أحد وتكشف طبقات الجلد الأساسية ، وفي النهاية قد تتطلب هذه القرحات مضادات حيوية طويلة المدى وفي الحالات القصوى البتر.
ما يجب القيام به: تشمل أعراض مرض السكري العطش المستمر ، والحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان ، والتعب وفقدان الوزن. راجع طبيبك على الفور إذا لاحظت هذه العلامات.
4. مسامير على شكل نادي
يمكن أن يكون ... حالة الرئة
هل تغير شكل أظافرك؟ إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن
تكون أكثر من مشكلة تجميلية.
يقول جيك إن مشاكل القلب والأوعية الدموية أو الرئة أو الجهاز الهضمي ، يمكن أن تؤدي إلى ظهور كل الأظافر على أصابع اليدين والقدمين. سيتغير الشكل وتظهر مشوهة. قد يكون هذا بسبب انخفاض مستويات الأكسجين في الدم.
لا يموت bex في شرقيات
ما يجب القيام به: يقول جيك إن التحدث إلى طبيبك أو أخصائي الأقدام حول التغيرات في لون أو شكل الأظافر فكرة جيدة.
مسمارها: راقب مخالبك
5. أصابع أصلع
يمكن أن يكون ... مرض الأوعية الدموية
قلة منا يريدون أقدام مشعرة. لكن أصابع القدم الخالية تمامًا من الشعر يمكن أن تكون مشكلة. إذا كان القلب يكافح لضخ كمية كافية من الدم إلى أطرافك ، فسوف يتسبب ذلك في مشاكل في الدورة الدموية. هذا سيجعل البشرة تبدو لامعة ولن ينمو الشعر هناك.
يقول جيك إن القدمين المشوهة التي تظهر باللون الأحمر أو الأبيض أو الأرجواني مع أظافر سميكة وفقدان الشعر والجلد الرقيق أو الهش أو اللامع ، يمكن أن تكون جميعها علامات على مشاكل الدورة الدموية الأساسية أو أمراض الأوعية الدموية الطرفية.
ما يجب القيام به: راجع طبيبك أو طبيب أقدام إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض.
6. أظافر سميكة ومتفتتة أو متغيرة اللون
يمكن أن يكون ... الصدفية
قد يكون تأليب الأظافر علامة على الصدفية ، وهي حالة جلدية مزمنة ناتجة عن فرط نشاط جهاز المناعة ، كما يقول جيك. تصيب الصدفية 1-2٪ من السكان ويمكن أن تكون مرتبطة بالتوتر أو الأدوية أو الوراثة. يقول جيك إن نصف مرضى الصدفية سيعانون من مشاكل في الأظافر. الأعراض الأخرى هي التقشر والالتهاب وبقع جلدية سميكة بيضاء أو فضية أو حمراء.
ما يجب القيام به: تشمل العلاجات كريمات الستيرويد والعلاج بالضوء والأدوية عن طريق الفم. إذا كانت أظافرك محفورة ، فاطلع على طبيب عام.
7. التهاب المفاصل إصبع القدم
يمكن أن يكون ... الروماتويد التهاب المفاصل
غالبًا ما تكون المفاصل الصغيرة في اليدين والقدمين هي أول من يتأثر بحالة المناعة الذاتية هذه.
يقول جيك إن المفصل لا يتحرك كما ينبغي. يعاني الأشخاص المصابون بأشكال أخرى من التهاب المفاصل من تصلب المفاصل في الصباح ، ولكن مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، قد يستغرق الأمر عدة ساعات قبل أن يهدأ. يمكن أن يكون هناك تورم وسوائل في المفصل ، مما يجعلها منتفخة ، وغالبًا ما تشعر أصابع القدم بالحساسية والعطاء.
مع مرور الوقت يتسبب في أضرار بالغة للغضاريف والمفاصل مما يؤدي إلى فقدان الحركة وألم شديد.
ما يجب القيام به: راجع طبيبك على الفور لأن التشخيص المبكر هو المفتاح لمنع تلف المفاصل والغضاريف.
